lunes, 29 de marzo de 2010

Mitja Montornes 2010.

Media Montornes una media correcat.

Despues de la maraton de barna, a tres semanas y no sabiendo a que ritmo ir.
Primero me dije ritmo maraton empuries y acompaño a Juan
liebre de 1.45 pero despues de una
buena recuperacion decido buscar mmp sub 1,35.

Una recogida perfecta de dorsal Zenon grande, grande.
Un pequeño calentamiento 2 kms y cuando llegamos a salida estan todos colocados
y sin querer nos colocamos muy adelante, Yo y Quico
(gracias alfons01 por dorsal cedido todo perfecto (era para mi compañero))
Ya en la salida primer km en 4,12 demasiado rapido ahi veo que pasa runnersantboi
como una bala intento saludarlo pero imposible va como una moto.
Regulo y empiezan a pasarme corredores, me pasa tambien MIGUEL SBD que lleva a 3a
quizas muy rapido como comenta ella.
Sobre el km 5 me coje el globo de 1.35 y aqui me pego como una lapa,
aunque segun comenta krlos esta subiendo a ritmo de 4.30 y lo confirman jose y su compañero Atlanta07
aqui dejo que se marche un poco el globo pero siempre teniendolo controlado.
Van pasando kms y sigo a ritmo hasta el 17 un pequeño muro intento sobrepasarlo dejandome caer
en la bajada pero ya voy justo controlo el globo pero lo llevo a unos 30 segundos
y en el km 20 en 1.31 hay que apretar pero la maraton todavia esta viva en las piernas
llego en 1.35.45 a 17 segundos de mi mmp en la media de barcelona 2010 (1.35.28).

Todos los corredores comentados son Correcats .

Nos vemos en Empuries.
Saludos.

domingo, 7 de marzo de 2010

Maraton Barcelona 2010.

Que mejor manera de empezar una cronica con una parrafada
encontrada en algun que otro blog de tantos que leo y que
me motivo mucho lastima no acordarme de que blog fue.

” Si te acostumbras a poner limites a lo que haces,
físicamente o a cualquier otro nivel,
se proyectara al resto de tu vida.
Se propagara en tu trabajo, en tu moral, en tu ser en general.
No hay limites.
Hay fases, pero no debes quedarte estancado en ellas,
hay que sobrepasarlas...
El hombre debe constantemente superar sus niveles.”

BRUCE LEE

Grande grande este Bruce Lee.

Bueno a lo que vamos
Cronica de una presion y obsesion 3.30.

Con solo dos meses de entreno y 600 kms a ritmo de 5 min/km
como me marco mi compañero de entrenos elzorro (que grande eres)
me levante a las 5 de la mañana con todo preparado
y mas nervios que en ninguna de mis anteriores maratones,
y despues del descalabro de la maraton del mediterrani en 3 horas 50 min.
seguia con mis dudas no las tenia todas conmigo.
Le tenia un miedo terrible al muro y mas cuando en dicha maraton aparecio demasiado pronto en el km 24.
Sobre las 7.30 ya estabamos en barna, dejando las mochilas y hasta con retortijones.
Nos ponemos en nuestro cajon de 3.30 y a por ello.
Salimos con un calaje de 2 minutos
y el primer km ya me sale a 5
voy super comodo para eso son los primeros kms
incluso cojo al globo de las 3.30 que iba a tiempo real
o sea que voy por debajo de 5 incluso lo paso
pero prefiero relajarme y dejar que se vaya
pero mis calculos son por debajo de 5
Media maraton en 1 hora 43 minutos 50 segundos
a partir de aqui consigo regular y paso el km 30
y miro el crono sigo con esos 2 min de menos
tengo un presentimiento "el muro no aparece"
y apreto, voy de puta madre, o eso es lo que parece
pero sigo a 5 pues en el km 35 sigo con ese calaje
de 2 minutos joder me quedan 7 kms lo tengo esta ahi
lo puedo alcanzar.
Pero sabeis quien aparecio no?
pues si!!
Puñetero muro ahi esta!!!
Me di cuenta cuando me empezaron a pasar corredores
ese calaje de 2 minutos desaparecio por completo en el km 39
y aun asi iba dentro del tiempo 3 horas 15 minutos
venga tira solo son 3 kms a 5
pero no ! las fuerzas se acabaron
y eso que parecia que iba mas rapido
pero estaba exhausto iba con la cabeza baja y dandolo todo
cuando encaro la recta de llegada veo las 3 .34
joder tira que por lo menos tienes marca personal
y al final 3.35.30 de reloj
y tiempo real de 3.33.28 de chip.

Contentisimo le acabo de dar un bocado de 7 minutos
a la marca personal en donostia de 2007 en 3.40
y un sablazo de 17 minutos a la del mediterrani de 2009 en 3.50.

Pd: Se puede hacer, lo tengo en mis manos
solo falta seguir entrenando un poco mas
o perder unos kilos. (JAJAJAJA)

Pd2: Tengo que hacer una mencion especial como no !!
Gracias elzorro
(aunque en algun entreno te haya odiado)
Muchisimas gracias.

sábado, 6 de marzo de 2010

Maraton Barcelona menos 1 dia.

Joder quien lo diria a un dia de la maraton.
Pues bueno voy a ser escueto.
Deseo lo mejor a todos.
Pensad que ya esta todo Hecho y muy bien hecho.
Saludos y a por todas.
Paco.