domingo, 18 de enero de 2009

A CORRER + BALANCE 2008

A CORRER
Pues si señor! se acabó la buena vida, a partir de hoy otra vez a CORRER.
Des de luego que no se me puede hacer mejor regalo de cumpleaños pues mañana hago 43 años. Desde entonces solo hago que dar por saco.
Hoy domingo como bien dice mi compi el zorro, salida dominguera de 13km 200m en 1h. 20m. no está nada mal después de casi 1 mes y medio de no hacer nada.
Acabo de mirar la agenda dónde tengo el control de lo que realizo y ya tengo el planning para prepararme la 1/2 del Maresme que no será la primera cursa del año, debería hacer un 10 Km a tope el 22 de Febrero, tendré que busca un 10.000 para esa fecha.
BALANCE 2008
Todavia no lo habia hcho y ahora he estado ordenando todas las carpetas con sus dorsales del 2008 q gozada!!
Acabe el año 2007 con la
CURSA ISOCRONA SABADELL 31 DICIEMBRE - 50 MINUTOS - 10 KM
Empece el año 2008 con
CURSA MAR I MUNTRA DE BLANES - 20 KM - 1 HORA 39 MINUTOS - 13 ENERO
Mi Mejor Media
MEDIA MARATO DE BARCELONA - 21 KM 095 M. - 1 HORA 35 MINUTOS - 10 FEBRERO
MARATO DE BARCELONA - 42KM 97 M. - 3 HORAS 42 MINUTOS - 2 MARZO
CURSA BOMBERS - 10 KM - 45 MINUTOS 33 SEGUNDOS - 6 ABRIL
MEDIJOCS - 8 KM - 36 MINUTOS 46 SEGUNDOS - 19 ABRIL
CURSA MEMORIAL DAVID ROVIRA - 10 KM - 45 MINUTOS 22 SEGUNDOS - 11 MAYO
Aqui fue donde me encapriche de bajar de 45 minutos en un 10.000
y me prepare a conciencia para
CURSA DE PINEDA - 10 KM - 45 MINUTOS 51 SEGUNDOS - 1 JUNIO
esta cursa fue pasada por agua y no pudo ser
y a la siguiente semana con una liebre de lujo Elzorro
consegui Mi Mejor 10000
CURSA DE CAN MERCADER - 10 KM - 44 MINUTOS 24 SEGUNDOS - 8 JUNIO
CURSA CONTRA EL RACISMO BARBERA - 5 KM 500 M. - 26 MINUTOS 12 SEGUNDOS - 6 JULIO
en esta cursa de Barbera se hizo una tirada previa de 9 km en 50 minutos
de cara al asalto de las 3 horas 30 minutos en Maraton
pues estaba previsto hacer la maraton de Zaragoza,
q por fechas no se pudo hacer, y habia empezado a prepararla.
CURSA RIPOLLET - 10 KM - 47 MINUTOS 25 SEGUNDOS - 31 AGOSTO
MEDIA MARATO DE SABADELL - 21 KM 97 M. - 1 HORA 43 MINUTOS - 7 SEPTIEMBRE
CURSA DE LA MERÇE - 10 KM - 45 MINUTOS 44 SEGUNDOS - 21 SEPTIEMBRE
CURSA DEL PRAT - 10 KM - 45 MINUTOS 34 SEGUNDOS - 26 SEPTIEMBRE
en esta tambien hubo tirada previa de 10 km en 53 minutos
pues ya me estaba preparando la marato del mediterrani en 3h 30 m
MEDIA MARATO DE SANT CUGAT - 21 KM 97 M. - 1 HORA 37 MINUTOS - 5 OCTUBRE
Mi gran reto del año hacer 3 horas 30 minutos en Maraton
MARATO DEL MEDITERRANI - 42 KM 195 M. - 3 HORAS 42 MINUTOS - 19 OCTUBRE
no pudo ser
aqui empezaron mis problemas con el talon
y la ultima carrera del año
q fue la q me ha dejado en dique seco hasta ahora
MEDIA MARATO DE MATARO - 21 KM 97 METROS - 1 HORA 46 MINUTOS - 7 DICIEMBRE
Pues como podeis ver he corrido por lo menos una carrera cada mes
excepto en noviembre.
Puedo estar muy pero q muy contento
solo q este año no ha empezado como queria
pero ya iremos haciendo.

Saludos.

Pd: Me parece q me enrollao un poco mas de la cuenta.

8 comentarios:

Rafa González dijo...

Joder, menudo año!!! Lastima lo de Mataró, a lo mejor tendrías que haber pasado de correrla!! Me alegro que ya estés en ruta.
Dos cosas más: hoy empiezo el plan que me mandaste, pero : ¿los rodajes de 60-90-100 etc minutos a qué ritmo los tengo que hacer?.
Y por último: FELICIDADES!!! (a mí me caen los 43 en mayo, ya contarás cómo afecta...jaja)

Paconidas dijo...

Hola Rafa!!
Ha sido un año guapo guapo
pues si no deberia haber corrido mataro
en cuanto a los rodajes
yo los suelo hacer suaves dentro de mi ritmo
yo los hacia entre 5 minutos y 5 minutos 30 segundos y espero volverlos hacer

Saludos

Rafael dijo...

Bueno,bueno,se ve que has estado muy competitivo a lo largo del año pasado,con muy buenas marcas y cumpliendo varios objetivos.Este año despues de que superes ese problema de talon toca seguir mejorando y acercarte por ejemplo a la 1h:30 en la Media,supongo que no se lo que digo,debe ser complicado,pero por intentarlo que no quede y supongo que alguna maraton intentaras hacer para bajar de las 3h:30;en fin iremos viendo todo,lo mejor es que te recuperes y una vez al 100% empezaremos a ver.
Un saludo y que el talon deje de joder ya¡¡¡.

Víctor Gutiérrez dijo...

Felicidades campeón!!! Por el cumple, por el año corrido, y por volver a correr. Parece que nos ponemos de acuerdo para volver al ruedo, eh! Me alegro mucho, Paco!!!!

Paconidas dijo...

maratonman
soy el q te dio el consejo desde el anonimato en tu blog de quitar los anonimos
No me gusta q ofendan a las personas y mas desde el anonimato q es muy facil hacerlo
A lo q iba el 1.30 en media no tengo tanta confianza en mi como tu la tienes y eso esta lejos pero ya se andara sobre ese tiempo
poco a poco quiero concentrarme mas en maraton y buscar las 3.30
lo q pasa es q para las 3.30 en maraton tienes q rondar las 1.30 en media maraton ya se vera
Victor
gracias por todo lastima de dorsal de granollers
Saludos

quico (elzorro) dijo...

yo no se que hago leyendo todo esto si yo ya me lo se de memoria si estaba alli casi siempre joeeeeeeee.
quico no se si llegaras a 1.30en media pero por mis huev..... que esta año acabas tu una maraton en 3.30

Joan Josep dijo...

Es la primera vez que caigo por aquí, y viendo el resumen del año pasado, por lo que a mi refiere, me parece que tuviste un año fenomenal. A pesar de que algunos de tus objetivos no llegaran, puedes estar contentos con esas marcas.

Enhorabuena y a luchar para mejorar el 2009

Un saludo desde Vilanova i la Geltrú.

Paconidas dijo...

elzorro
si has estado en casi todas en las q he hecho marca menos en el mediterrani te eche de menos y por eso no lo consegui
Joan Josep
gracias por tus comentarios
ahora voy ha echarle un vistazo a tu blog y te agrego
saludos