domingo, 30 de mayo de 2010

Medijocs 2010.

una cursa totalmente recomendable
son 8 km donde se da una vuelta al parque de donde se sale y
subes hasta el km 4 donde vuelves a bajar y hasta la llegada.

llego temprano, ultimamente me esta gustando esto de llegar con tiempo
tomo un cafe pues como me quede por la salida voy a tener que hinchar el arco de salida, estan poniendo las listas de inscritos y me acerco dorsal 334.

la verdad que no tengo ni idea de como tomarme la carrera
en la salida me pongo detras y el primer km sale a 5 voy comodo y apreto
segundo km a 4 .20 y empieza la subida ya no controlo los kms
paso el km 4 en 21.29 , lo que me da dos kms a 6
no me pasa ningun corredor hasta el km 7 y medio donde por poco nos equivocamos
de direccion cuando llego cerca de salida solo falta la vuelta al parque
y un voluntario nos comenta que no hay vuelta al parque veo el km 8 en la llegada
y sale un 35 min. 38 seg. joder si no he sufrido y me ha salido la carrera por debajo
de 4.30 contando la subida pienso que he tenido que volar en la bajada.

no me cuadra el tiempo pero mi reloj me da un 35.08 de real
no lo entiendo, me recupero, recogo la bolsa de regalos
hay que reconocer que se comportan de coña.

Estan puestas los resultados 76 de 210 de la general 35.38
y sorpresa media de 4.46 ehh!! ahora empiezo a comprender
pregunto a un conocido y me dice que el fore le ha marcado 7 km 400 mts
ahi esta !! ahora si !! con lo contento que estaba pero bueno es la realidad.

Ahora a esperar Pineda a ver si sale una buena carrera y hago mmp
sub 43.37.

Pd:Creo que esta carrera de Medijocs no ha sido competitiva para mi
pues se celebro el sabado y esta mañana sin cansancio ni nada de nada
He salido a calentar 4 kms y 10 series de 500 a ritmo de 4 mas 2 kms de enfriamiento.

Para darme animos creo que si hare mmp
por lo menos lo intentare

Saludos
Paco.

viernes, 7 de mayo de 2010

Empuries Chronic 2010

Al amanecer me asomo y miro el dia



No voy a necesitar las gafas
un dia espectacular para correr, no como el año pasado
que hizo una calor y una humedad muy altas.

Me presento a mi octava maraton
me acompaña mi mujer y mi hija
se han tenido que levantar a las 7
lo siento os quiero!!!!

Iba a por las 3.30 como siempre pero sin presion

Busco a quico y saludo a rafa y conozco a oscar y albert.



Comentamos la jugada y a la salida
sali un poco rapido con Jose de corredors .cat
me pasa rafa por dos veces pues se para a orinar
y me comenta que voy un poco rapido



pero enseguida me puse en mi sitio a ritmo de 5



en el km 15 aparece un pequeño muro
supòngo que son los toboganes que hay pues ese km lo hice en 5.20
y me mosqueo pues queda mucha maraton todavia
pero ha sido una falsa alarma la media en 1 .44
aqui ya veo que voy a 5 todo el rato con un pequeño calaje a mi favor
en la ida a Albons ya baja quico nos saludamos y me da animos
tambien a rafa los veo fuertes y
ya a la vuelta me encuentro con oscar y albert van sobraos
y asi hasta el km 33 en 2 horas 45 min que es cuando pierdo las fuerzas
y a partir de ahi a sufrir
y como no me gusta apretar los dientes
me relajo y corro mas despacio ( si no puedo mas rapido !!! )
pero sufriendo, aqui hay otra ida y vuelta y caras ya no son las mismas de antes
Quico va fuerte pero sufriendo y tirando como tiene que ser
rafa lo siento pero te vi tocado pero ahi estabas, campeon!!
y oscar y albert que yo creo que van sobraos
ya el ultimo km, es interminable !!!!!
incluso deje pasar (como suena ) a una chica de rojo caloreta de corredors.cat
que no veas como chillaba, intente seguirla pero no daba mas
pues no la deje pasar, resulta que me adelantó !!
encarando la recta final casi derrapando



al final 3.35.19 de chip, contento contento.



Vuelvo a juntarme con quico MMP un puto crack



y con rafa 3 maratones por debajo de 3.30 sin despeinarse



estoy roto me duelen las piernas un monton nos vamos al coche
y me acuerdo de oscar y albert pero tengo que marcharme.

enhorabuena albert por tu primera maraton y oscar, que decir de tu funcion de liebre OK



Enhorabuena a todos los que participaron en esta maraton.

Saludos.
Paco.

martes, 4 de mayo de 2010

Photo Empuries 2010

De momento la foto finish






Saludos.
Paco.