martes, 13 de septiembre de 2011

Martes y trece Mm KO

La verdad es que no soy supersticioso
pero martes y trece ultima semana suavecita
y voy en el curro y salto dos putos escalones
de la maquina y siento un martillazo en gemelo
que me giro pensando que se habia caido un palet en la pierna
y no hay nada, doy un paso y no puedo poner el pie
joder que tiron mas raro,
intento estirar y es imposible
un dolor impresionante parecido a una rampa.
no me lo puedo creer, lo primero que pienso
la matagalls, en kiko no puede ser !!!!!

ruptura fibrilar gemelo interno

a tomar por culo la matagalls

mañana tengo ecografia y me diran el tamaño de la ruptura
como minimo de 3 a 4 semanas

ya se que el año que viene habra otra matagalls
pero como jode

saludos

jueves, 1 de septiembre de 2011

Cursa Ripollet 2011.

Primera cursa despues de Pineda, pues este año de "vacas" na de na.
Apuntado con Kiko, para variar.
Salimos andando de Sabadell para llegar a Ripollet en una hora y poco.
http://connect.garmin.com/activity/110672243
Nos encontramos con Rafa que esta que se sale.
Comentamos la jugada y el unico que se la toma en serio soy.
Salimos como siempre desde atras para controlar pues no tenia muy claro
donde estaria mi lugar, al estar preparando la Matagalls - Montserrat
con ritmos lentos, la verdad que claro no lo tenia,
pero empece a correr por debajo de 5 sin problema
nomelo creia y ni me quejaba en las cuestas. increible.
Salio una cursa mejor que Pineda alucinante.

Datos segun championchip
http://www.championchip.cat/curses/ripollet/res2011g.htm

Total 48:19
Chip 47:54
(24:51-23:04)
a 4:48

doblando por mas de un minuto la segunda vuelta.

Datos segun Forerunner
http://connect.garmin.com/activity/110672226

Total - 47 min .55 seg.
10 kms. 310 mts.
a 04:38

1 en 5:26
2 en 4:44
3 en 4:43
4 en 4:36
5 en 4:29
6 en 4:50
7 en 4:07
8 en 4:19
9 en 4:44
10 en 4:32
310 mts en 1:19

Y despues vuelta a casa andando
http://connect.garmin.com/activity/110672213

Total han salido 24 kilometricos.

Pd: Y este fin de semana que viene
Sabado 10 kms de Matadepera y
Domingo Media de Sabadell, ya os contare.