Despues del exito de la economia con vacas, de la ultima entrada,
( he tenido que hacer horas extras con los comentarios )
volvere con las entradas sobre entrenos y demas retos.
Pues me he inventado un nuevo reto,
siempre entrenando por los mismos lugares
tenemos un recorrido de 10 km clavado
de puente a puente y corro por que me da la corriente,
es un recorrido por rio ripoll de sabadell desde
el puente de gavarros hasta el puente de castellar,
Hoy me he decidido hacerlo a saco,
como si fuese una carrera y han salido
45 minutos 45 segundos
no esta mal pero queria bajar de 45 minutos
dentro de un mes lo volvere a intentar
a ver que pasa,
Los primeros 5 km son de ligera subida y
han salido 23 minutos 45 segundos
los segundos 5 km son naturalmente de ligera bajada
han salido 22 minutos.
Vamos que ha salido un buen entreno.
Saludos.
Paco.
4 comentarios:
Es un muy buen entreno!!!! Estos rodajes van muy bien! Yo lo que hago, a veces, es calentar y luego hacer 8 km a 4:20 más o menos.
Nos vemos fiera!!!
Paco!
Dentro de un mes vajas de 44, eso es un objetivo; - de 45 lo tienes asumido! A darle fuerte!!!
Un saludo compañero,
Salud y km's!
* Èric
Gran entreno (es que tu entrenas muy bien), pero ¿porque no haces este test cada quince días? y ¿porqué no lo haces enn una carrera? diezmiles hay muchos, seguro que cada mes encuetras uno cerquita. Con el zorro comentamos lo bien que entrenas, pero te falta algo, ya sabes, un poquito de dieta. Animo!!!
vamos,que te pongas a dieta cabezon......
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