Primera cursa despues de Pineda, pues este año de "vacas" na de na.
Apuntado con Kiko, para variar.
Salimos andando de Sabadell para llegar a Ripollet en una hora y poco.
http://connect.garmin.com/activity/110672243
Nos encontramos con Rafa que esta que se sale.
Comentamos la jugada y el unico que se la toma en serio soy.
Salimos como siempre desde atras para controlar pues no tenia muy claro
donde estaria mi lugar, al estar preparando la Matagalls - Montserrat
con ritmos lentos, la verdad que claro no lo tenia,
pero empece a correr por debajo de 5 sin problema
nomelo creia y ni me quejaba en las cuestas. increible.
Salio una cursa mejor que Pineda alucinante.
Datos segun championchip
http://www.championchip.cat/curses/ripollet/res2011g.htm
Total 48:19
Chip 47:54
(24:51-23:04)
a 4:48
doblando por mas de un minuto la segunda vuelta.
Datos segun Forerunner
http://connect.garmin.com/activity/110672226
Total - 47 min .55 seg.
10 kms. 310 mts.
a 04:38
1 en 5:26
2 en 4:44
3 en 4:43
4 en 4:36
5 en 4:29
6 en 4:50
7 en 4:07
8 en 4:19
9 en 4:44
10 en 4:32
310 mts en 1:19
Y despues vuelta a casa andando
http://connect.garmin.com/activity/110672213
Total han salido 24 kilometricos.
Pd: Y este fin de semana que viene
Sabado 10 kms de Matadepera y
Domingo Media de Sabadell, ya os contare.
3 comentarios:
podias haber puesto alguna fotico......sosooooooooo
soso, mas que soso....
un abrazo socio ! ya estoy de nuevo en la onda...vamos!
Buena carrera. Si ya estás en buena forma a estas alturas es buena señal. Muchísima suerte en la próxima aventura (que me muero de la envidia) y a ver si te metes una crónica tremenda, que la MM lo merece. Saludos y suerte!!!
Publicar un comentario