(aqui tengo mi MMP en 10mil en 43.37).
Este año mas que nada he ido a por los calcetines y por la butifarra pues
en mi super estado de forma actual sabia que no me iba acercar ni en bici a ese marca.
Pues me la tome con cabeza y rondar los 50 min.
El unico miedo que habia era la lluvia, ya en el 2008 (me parece) cayo el diluvio
y la verdad es que es divertido pero lo pasas muy mal en las zonas que hay charcos,
como en este video
Pero no, asi como en Sabadell cuando salimos estaba lloviendo a mares,
a a que nos acercamos a Pineda cuatro gotas. (vamos quico, Marc y yo).
Bueno pues perfecto.
Empezamos a calentar, no mucho vaya a ser que nos cansemos, nos saludamos
con Rafa, al que se le ve con ganas y fuerte como siempre, es un gustazo.
En la salida nos ponemos atrasados es mejor para no salir fuerte
y que la marea no te lleve.
Controlando los kms, raspando los 5 min por km.
Para llegar a los 5 kms en 24.58 CLAVAO
Se acabo el calentamiento a saco.
Como tenia previsto, en los segundos 5 kms intentar ir mas rapido
si podia !!!, pues si !!! estos segundos 5 kms.
salieron en 23.50.
Datos segun http://www.atletisme.cat/classificacions/pineda/res2011g.htm
Total 49:52
Chip 48:47
(24:58-23:50)
a 4:53
doblando la segunda parte pero tampoco es para tanto
pues en los primeros 5 fui muy controlado,
aqui podia decir que " podia haber dado mas "
pero la verdad es que en la segunda parte sufri bastante.
Datos segun Forerunner
http://connect.garmin.com/activity/90230836
Total - 48 min .48 seg.
10 kms. 080 mts.
a 04:50
1 - 05:05
2 - 04:43
3 - 04:57
4 - 04:58
5 - 04:56
6 - 04:44
7 - 04:44
8 - 04:50
9 - 04:51
10 - 04:35
11 - 04:31
Despues la butifarra y las cervezas fueron geniales,
Pd: este año nos faltó un crack
que espero se recupere pronto y por eso le dejo
un pequeño detalle del año pasado.
ANIMO OSCAR ESPERO VERTE PRONTO DANDO CAÑA A LAS PATUCHAS.
