Vaya fin de semana mas raro,
habiendo rechazado un dorsal para Gava
y dandole vueltas a la cabeza,
por querer ir a la cursa,
vamos q tengo el mono de cursa
al final que no
q hay q ser sensato
y ir poco a poco.
Al final decido hacer una tirada larga
pero pensando en las series me digo
por que no hacer un 3 x 5000
para coger el ritmo
esas series nunca han salido en un entrenamiento
y asi es y me pongo en ello
20 minutos calentamiento 3km 500 m.
1er 5000 en 24.07 rec. 3 min. (Bajando rio)
2o 5000 en 24.51 rec. 3 min. (Subiendo rio)
3er 5000 en 23.15 rec. 3 min. (Bajando rio)
10 minutos enfriamiento 1 km.
Total 1 hora 48 minutos 21 km
Si al final tenia q a ver ido a Gava
si hace o no hace podia haberla hecho
pero como me conozco en las cursas
seguro q hubiera forzado
y las pocas molestias q tengo ahora no serian las mismas.
Saludos compis blogeros.
3 comentarios:
Yo creo que has hecho una fantástica decisión. Este entreno está muy muybien, y ahora te encuentras bien, si hubieras ido a Gava tal vez ahora no estarías tan bien. Yo también dije no a Gavá, y de hecho el domingo hice una tirada larga que me dejó dpm. Hay que tener la cabeza fría, compi!!!
Has hecho bien en no ir,que viva la sensatez.
Un saludo
Si creo q hice bien en no ir
pues no es lo mismo una de 10 q de 21 km por eso para quitarme el mono hare la de sant boi
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