domingo, 30 de agosto de 2009

XXXI Cursa Festa Major de Ripollet (10 Km)

Hoy tocaba tirada larga (22 km)
Con un pequeño razonamiento decido hacer esta cursa de Ripollet
son dos vueltas a un circuito de 5 km



Pongo el despertador a las 7 de la mañana para llegar para llegar temprano
y hacer una tirada pre.cursa de 11 km buscados por google eart (Ida y vuelta)



Mierda no se porque he puesto el despertador mal y suena a las 7.30
lo tengo todo preparado pero entre unas cosas y otras llego a Ripollet a las 8
decido recoger el dorsal y al final salgo a hacer la tirada a las 8.20
voy muy justo para hacer la tirada de 11km , Vamos imposible
y decido dar una vuelta al recorrido de la cursa al reves
5 km en 25 minutos 30 segundos
llego que faltan 15 minutos para empezar me cambio de camiseta
y continuo calentando en busca de elzorro que al final lo encuentro
y salimos juntos desde el final
Primera vuelta 5 km en 24.22 y
Segunda vuelta 5 km en 25.08
Total 49.30 de tiempo real.

Bueno no esta mal me han salido en vez de tirada larga,
que era lo que tocaba, un 15 a 5 clavao
que es 15 km en 1 hora 15 minutos a 5 min/km.

A ver si me pongo las pilas que no me veo en una maraton a 5 min/km.

Pd: Proxima parada La media de Sabadell buscando la hora cuarenta
(que lo dudo mucho)

Pd2: Joderr que negativo que estoy !!!

4 comentarios:

el zorro dijo...

centrate ,entrenamientos de calidad y dejate de mariconadas.
yo se q puedes...

Joan Josep dijo...

Pues que lastima no habernos visto, ya que tambien he estado por ahí. Además, por un momento juraría que incluso me ha parecido verte. En otra ocasión será.

Un saludo.

Rafa González dijo...

Ese cinco clavao en 15km está fenomenal. Un buen ritmo. Ya sabes, te llevará a 3h30m.... Felicidades!

Víctor Gutiérrez dijo...

Qué pasa Paco!!!! Seguro que lo consigues! En Sabadell pasé mucho calor el año pasado, también tenía como objetivo hacer 1:40 controlando y al final bajé 3 minutos sin sufrir mucho...ÁNIMOOOOO!!!!!