Club

Hace tiempo q no ponia nada.
Viernes 5
Cinta Club 10 x 1000 a 4,30 (13,3)
Pues lo he conseguido
Calentamiento 6 minutos a 10 - 1 km
10x1000 a 13,3
Recuperacion 2 minutos a 9
Total 14 km 300 metros en 1 hora 13 minutos.