LUNES Descanso
MARTES Carrera Continua - 11 Km=1 Hora.
MIERCOLES Series Cinta Club 2x5000 - 12Km=1 Hora. (a 4.45)
JUEVES Tirada Media Larga - 16 Km?=1Hora 21 Minutos.
Con Visita a Rasca incluida aunque creo q son menos Km.
VIERNES Series Cinta Club 8x1000 - 12KM 500 Metros=1Hora 4 Minutos.
(a 4.30) Estoy cansado y no han salido las 10 series.
SABADO Descanso
DOMINGO
Salida Sabadell - 8:00
Recogida Dorsal - 8:30
Tirada Corta de 1 Hora 15 Minutos (Zona del Prat a Viladecans) - 8:40 a 9:55
Cursa Festa Major del Prat (10 Km) - 10:00 a 10:50
(Con Dos Cojones) Ritmo Maraton
Llegada Sabadell 11:30
Se de uno q se va ha llevar una sorpresa o me manda a ........
RASCA Dorsal 2107
PICA Dorsal 2108
1 comentario:
de mi casa al trabajo pox donde tu fuistes 8km ahora quitale q salistes del cole y q llegaste a tu cas no a la mia que pox la gran via esta mas cerca.ahora voy a mandarte un mensaje al movil que acabo de ver la q me as liao para el domingo cabrito
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