domingo, 13 de septiembre de 2009

Menos 6 Semanas

Esta semana ha salido buena en cuanto a kms
81 kms
Estoy muy contento
ahora las piernas piden descanso
solo se lo daremos mañana lunes.
Este domingo ha salido una tirada
de 23 km en 2 horas 10 minutos



Ahi al lado dejo los entrenos
hechos con su tiempo
y los futuros sin tiempos.
Saludos.
Paco.

11 comentarios:

Rafa González dijo...

bueno, bueno...vaya kilometrajes...Muy muy buena semana de entrenos..ahora a por la siguiente, y la siguiente, y l.... (esto es el cuento de nunca acabar...)

Rafael dijo...

No esta nada mal ese nivel de kilometraje que llevas,mas bien esta muy bien,ya sabes despacito y con buena letra y si puedes y quieres pierde peso y mejoraras tu rendimiento.
Un abrazo buen Paco.

Rafa González dijo...

Los entrenos de esta semana:14/20 te están saliendo espectaculares. Esos 15km bajando de los 75´ está muy bien. Parece que la conexión zorro/paconidas está funcionando. Miedo empiezas a dar...

Paconidas dijo...

ei maratonman estas vivo ?
Haber si tengo tiempo y te leo un rato largo.
Saludos.


Rafa y eso que esta mal del brazo que sino me lleva a 1.10
que c....n este zorro.
Saludos.

Rafael dijo...
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Rafael dijo...
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Rafael dijo...
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Paconidas dijo...

Joder no se como empezar.
Maratonman
Eres espectacular escribiendo,
una maquina, supongo que utilizaras todos los dedos, pues yo hasta para esto soy un cazurro solo utilizo dos.
La primera cosa que te pido es que no te refieras a otra persona desde mi blog, por favor.
Yo talvez me he equivocado y no deberia haberlo hecho desde el suyo
pero como ya he dicho me molestó lo que pusiste. Pido disculpas.
Segunda cosa mariposa !!!
15 km a 5 min/kms entreno de calidad para conseguir las 3.30 en maraton, mi peso 84 kg, estatura 1,69 no es espectacular es ALUCINANTE y si no intentalo tu.
Tercera cosa nunca he pensado que si me halagan sea para cachondearse de mi, sera que soy demasiado tontorron.
Eso sera que tu mente piensa retorcidamente pues aqui nadie me compara con Bolt solo tu.
Y me parece que es de color y yo no.
Ultima cosa no esta la dejo para tu blog.
Pa ya voy.
Saludos.
Paco.
Pd: te seguire leyendo.

Rafael dijo...
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Rafael dijo...
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Paconidas dijo...

maratonman ya te lo he puesto en tu blog no se quien es Joseph y yo no soy.
En cuanto al cachondeo me he defendido de lo que dijiste "tu marca en 15 kms es de andar por casa".
Uno se defiende cuando le ataquan.
Y se acabo .
Que sepas que te seguire leyendo pero nunca como anonimo.
Saludos.