domingo, 23 de noviembre de 2008

NO ESPOLON SI FASCITIS PLANTAR

Bueno ya sabemos el problema del talon
segun dice el medico no hay espolon
pero si una fascitis plantar,
solucion
antiinflatorios y pomada
hielo y parar de correr totalmente
eso no se lo cree ni en sueños.
De momento continuo con mi machaqueo en gimnasio
LUNES Descanso
MARTES Series en eliptica 2x(5x5Minutos) 1 hora 30 min. 16 km.
MIERCOLES Descanso
JUEVES Eliptica 45 min. 7 km 500 m.
Bici 20 min. 7 km.
Pesas Zon Inferior.
VIERNES Series en eliptica 5 km 2 km 5 km 1 hora 20 min. 14 km 500 m.
SABADO Y DOMINGO Descanso.
Esta semana no me ha convencido
eso de estar mas de descanso q entrenando
NO ME HA GUSTADO.
Bueno hasta el domingo q viene q hay la maraton de donostia
y aunque sea mentalmente hay q estar apoyando a RASCA.
Vamos a por todas un 3 .15 como nos gustaria eh!!
por lo menos el 3.30
ya q no estuve yo a la altura
TU SI PUEDES.

1 comentario:

el zorro dijo...

primero si no haces caso como te vas a recuperar tarugo.
segundo al final me vas a pedir que llege entre los tres primeros
tercero un 3.30 ya estaria contento,gracias x el apoyo..