domingo, 16 de noviembre de 2008

EN ACTIVO SIN CORRER

Despues de 12 dias sin comentarios aqui estoy otra vez.
De momemto ya tengo radiografia del pie
parece la pata de un pollo
pues tengo un espolon calcaneo
q parece una corona
este miercoles vuelta al medico
q lo mas seguro confirme mi teoria.
Vuelta a a las plantillas,
pero bueno todo sea para mejorar.
Aqui os dejo las actividades de los ultimos dias:
Miercoles 5 - 30min. remo - 30 min. bici - 30 min. eliptica
Viernes 7 - 20 min bici - 25 min. eliptica - 20 min. nadar (20 piscinas de 25 metros)
Domingo 9 - Salida en bici con family de paseo.
Lunes 10 - Gimnasio circuito pesas tren superior - 25 min. bici - 35 min. eliptica
Martes 11 - Series en eliptica. Total 65 min. eliptica.
Miercoles 12 - Nadar 72 piscinas de 25 metros en 60 min.
Jueves 13 - 50 min. eliptica (8km) - 18 min. bici (5 km) - Gimnasio circuito tren inferior.
Viernes 14 - Series en eliptica (20 min.+6x1000+7 min.) Total 65 min. 11 km. eliptica.
Domingo 16 - 24 min. bici (7km 890m) - 1 hora 30 min. eliptica (14km 200m)

Espero no perder la forma
pues LA MEDIA DE MATARO la tengo en mente
vamos q estoy inscrito.

Hasta el domingo q viene.

3 comentarios:

Víctor Gutiérrez dijo...

Compañero a falta de pan buenas son tortas!!! Hay que recuperarse, eh! Que tenemos una buena por delante! Vaya par de lisiaos que estamos hechos!!! jajajaja!

Paconidas dijo...

Yo espero q con las plantillas y el dolovoltaren (son unas pastillas magicas para el dolor)
me recupere pues la maraton de barcelona hay q asaltarla.

el zorro dijo...

tranquilo que como para mataro estaras como la abuelita paz me das el dorsal q ya correre yo por ti je,je,
gracias x el libro...