Semana de 76 kms. en 6 horas 26 min. en 5 sesiones.
Lunes - 15 kms.
Martes - Descanso.
Miercoles - 4000-3000-2000-1000
Jueves - 65 min.
Viernes - 50 min. + 10x100.
Sabado - Descanso.
Domingo - Mitja Marato Gava
En cuanto a la media de gava ha salido segun lo previsto
el objetivo era 1.40 y han salido 1.37.43
y eso que no las tenia todas conmigo
(pequeña gastrointeritis)
pero bueno esto va viento en popa.
Unas fotos dan buena cuenta de la carrera
Primeros kms.
Sobre el km 14 donde ya empezo ha decaer el ritmo
Km 20 parece que estoy de buen año, pa comerme
Viendo el arco de llegada
Bajo el arco de llegada
Saludos y abrigarse.
4 comentarios:
felicidades paconidas,el primer sorprendido o quizas el unico yo mismo...
un abrazo
Muy bien!!! marca importante!!! ahora a mantener el nivel o mejorar!! En Calella si no hay viento podrás correr a gusto!
Amimal ! vaya buen tiempazo con ese frio ! el que te grito por el km 6 fui yo !!!!!!!! al zorro no lo vi ! me alegra veros ya dando leña..nos hemos de ver en cuanto remeta esta mierrrrdafrio y me curo de toooo!!! ;DD
un abrazo y me hizo mucha ilu verte tio!!!
Muy buena marca Paco,felicidades¡¡¡,tiene ahi ya tu marca personal,vuelves por tus fueros,enhorabuena,me alegro mucho.
Un abrazo y a seguir subiendo.
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