miércoles, 22 de febrero de 2012

Semana 7 de 12.

Esta semana anterior ha sido larga,
79 kms en 7 horas en 5 sesiones
pero han sido seguidas.

Lunes - Descanso.
Martes 14 - 75 min. Progresivos.
Miercoles 15 - 3 x 3000.
Jueves 16 - 60 min. suaves.
Viernes 17 - 10 kms. = 10 x (500-500).
Sabado 18 - 2 horas.
Domingo - Descanso.

En la tirada larga un pequeño dolor en rodilla me dejo mosca,
a dia de hoy no parece nada raro gracias a crema y pastillas,
pero el gripazo que llevo encima ya me ha hecho parar hoy
para descansar y liberar el pecho de virus.

Saludos y kms.

3 comentarios:

Abuelo Runner dijo...

PACO gracias por tus palabras en mi blog, se agradecen.. lo de no poder dejar comentarios cuandote pase cambia el operador... si tienes gogle crome por internet explorer o viceversa..suele pasa algunas veces.
A CUIDAR ESE COSTIPADO QUE AHI MUCHO VIRUS SUELTO.

Oscarjet dijo...

Paco, socio. Muerte al virus y al puto invierno ! cada año lo odio mas...viva el calor y la manga corta...te aviso para una salida por el montseny de tranquis...! un abrazooooo!

maratonman dijo...

Remando,remando,muy bien Paco,a seguir asi¡¡¡.
Un abrazo.