miércoles, 14 de marzo de 2012

Semana 10 y Mitja Montornes (Casi, casi, casi MMP).

Semana 10 de 12.
76 kms. 850 mts. en 6 horas 25 min. en 5 sesiones.

Lunes - Descanso.
Martes - 12 kms.
Miercoles - 15 kms.
Jueves - 4000 - 3000 - 2000 - 1000.
Viernes - 16 x (250+250).
Sabado - Descanso.
Domingo - Mitja Marató Montornes.

En esta mitja no habia ni test ni na de na.
Ritmo maraton y poco mas, no habia ganas de nada.
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Pero que pasa con el efecto Dorsal.
A Por Todas !!!!!
Sin quererlo los 10 kms primeros en 45.30
llegando a La Roca (km 13) en una 1 hora.
la bajada genial llegando en 1 hora 35 min. 34 seg.
a 6 segundos de mi mejor tiempo en media.
(Mitja barna 2010 - 1.35.28).

Asi que a por la maraton.

Saludos y nos vemos pronto.

4 comentarios:

Barroso dijo...

Buena media la que te hiciste , ahora toca dar el do de pecho , en la señora de todas las carreras , " La Maraton " ,saludos

Abuelo Runner dijo...

Paco si es que se nos va la cabeza, cuando nos colocamos un dorsal.. haber si nos vemos en la feria del corredor, ya pondre un dia para la quedada.. se admiten sugerencias.
El sábado por la tarde o por la mañana te va bien.

Rafa González dijo...

Seis segundos!!!
1:35 teóricamente te lleva a correr la maratón en 3.20-3.30 así que prepárate para un gran día...

Rafael dijo...

Una maravilla¡¡¡,estas pletorico,estas en plena forma,me alegro mucho.Esa maraton va a ser LA maraton,ya veras lo bien que te va,estas avalado por tu gran forma,por esa casi mmp,por tantos kms que haces y por la confianza que te sobra.
Un abrazo.