lunes, 19 de marzo de 2012

Semana 11 de 12 y II Cursa pel Rodal.

Semana 11 de 12.
62 kms. 710 mts. en 5 horas 18 min. en 4 sesiones.

Lunes - Descanso.
Martes - Descanso.
Miercoles - 75 min. progresivos.
Jueves - 3x(2000+1000).
Viernes - 10 kms.
Sabado - Descanso.
Domingo - II Cursa pel Rodal.

A una semana de la maraton, esto ya esta aqui.
Bajada de kilometraje finalizando con otra cursa
donde queria hacer 1 hora 15 min. y lo clavé.
Parece que todo va sobre ruedas.








1.15.00

4 comentarios:

Barroso dijo...

No esta mal para estar en puertas de una maraton , clavaste lo establecido,saludos

Abuelo Runner dijo...

Paco esta que te sales, te seguiré en la maratón y no tengo que buscar liebre no?... contigo el 3h30'... me lo aseguro!!!nos vemos y recuerdos a mi amigo Quico el Z

Jelle De Pot dijo...

ha que bien tio...

maratonman dijo...

Mucha suerte¡¡¡.estas muy fuerte seguro que te sale una gran maraton.