Semana 9 de 12.
76 kms. 650 mts. en 6 horas 11 min. en 5 sesiones.
Lunes - Descanso.
Martes - 2x6000.
Miercoles - 15 kms.
Jueves - 60 min. suaves.
Viernes - 50 min. + 10x100.
Sabado - Descanso.
Domingo - Mitja Marató Costa Barcelona Maresme.
En cuanto a la media era mi test de fuego para la maraton, salia con todo.
Buscando mmp desde el primer momento sub 1.35.
Muy ilusionado, me veia fuerte, no voy a ser modesto
lo tenia claro y los entrenos de la maraton salian perfectos.
Con quico marcando el ritmo.
Primeros 10 kms. en 44.42 redondo, hasta el kms 14
donde bajo a 4.40 y me digo hay que apretar
pero no, siguen saliendo a 4.40 - 4.45 incuso a 4.50
y me digo no hay nada que hacer.
Tiempo final 1.37 unos segundos menos que en Gava
y muy mal sabor de boca.
Para finalizar una queja para organizacion
despues del mosqueo de no mmp
abro la bolsa y .............
para que quiero yo gomina y suavizante para rizos
y .....................
no ponen un peine.
Saludos y semana que viene a Montornes.
Pd: Abra que cambiar ritmo maraton ya veremos.
5 comentarios:
Paco en Montornes te tomas la revancha, que solo tienes unos dias para hacerla.
que habra q cambiar ritmo de maraton ,tu quieres q yo te meta un par de "guantas"
ya estas volando...que alegria verte en la salsa !!! a tope !!
Bueno Paco,estas ahi no te preocupes,al tener ganas lo tines todo,pronto caera seguro,te veo muy motivado y muy en forma y eso acaba saliendo,ya veras,animo¡¡¡.
Un abrazo.
Ánimos para la Maratón.
Te dejo mi Blog por si me quieres seguir:
http://ramiromartaadam.blogspot.com/
Saludos
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