miércoles, 2 de julio de 2008

Destino Maraton Zaragoza

He decidido crear este blog para compartir mis experiencias
y todo el entrenamiento destinado a la II MARATON DE ZARAGOZA.

El dia 30 de junio empece con el entrenamiento:
40 minutos de carrera continua + 8 x 100.
La realidad fueron
40 min. recorrido de badia + 10 min. de 8 cambios de ritmo de 100 metros.

Dia 1 de julio:
20 min. suaves + 20 min. a 5 min/km + 15 min. suaves
La realidad fueron
5 min. a 10 - 5 min. a 10.5 - 5 min. a 11 - 5 min. a 11.5
20 min. a 12
5 min. 11 - 5 min. 10.5 - 3.5 a 10
en cinta de correr.

HOY dia 2 de julio:
Descanso

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