domingo, 27 de julio de 2008

Resumen ultima semana floja

Ya estoy aqui resumiendo la semana

Martes

Recorrido ( con Maria en bici ) 40 min + 10x100
11 km en 1 hora
Miercoles

Haciendo tiempo q no pasaba x club a las
6 de la mañana

10 km en 1 hora 5 min.

Viernes

8 x 1000 en pistas

1 X 1000 4 min. 33 s.

2 X 1000 4 min. 43 s.

3 X 1000 4 min. 46 s.

4 X 1000 4 min. 37 s.

5 X 1000 4 min. 47 s.

6 X 1000 4 min. 55 s.

7 X 1000 4 min. 55 s.

8 X 1000 4 min. 54 s.


Con Maria q se atrevido con 5 x 400

  • 1 x 400 1 min. 54 s.

  • 2 x 400 1 min. 56 s.

  • 3 x 400 1 min. 53 s.

  • 4 x 400 2 min. 03 s.

  • 5 x 400 1 min. 51 s.


Domingo
Tirada q nos vamos a la playa

q no nos vamos al club

q no vamos a ningun sitio

No quedo con Rasca para no liarlo

como estoy yo

y al final 1 hora 40 min 15 km solo

y me encuentro con Rasca en club

si es q al final tenia q a ver quedado

q se le va hacer

Por cierto hoy era el cumple de Rafa 45 tacos jeje

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