Ya estoy aqui resumiendo la semana
Martes
Recorrido ( con Maria en bici ) 40 min + 10x100
11 km en 1 hora
Miercoles
Haciendo tiempo q no pasaba x club a las
6 de la mañana
10 km en 1 hora 5 min.
Viernes
8 x 1000 en pistas
1 X 1000 4 min. 33 s.
2 X 1000 4 min. 43 s.
3 X 1000 4 min. 46 s.
4 X 1000 4 min. 37 s.
5 X 1000 4 min. 47 s.
6 X 1000 4 min. 55 s.
7 X 1000 4 min. 55 s.
8 X 1000 4 min. 54 s.
Con Maria q se atrevido con 5 x 400
- 1 x 400 1 min. 54 s.
- 2 x 400 1 min. 56 s.
- 3 x 400 1 min. 53 s.
- 4 x 400 2 min. 03 s.
- 5 x 400 1 min. 51 s.
Domingo
Tirada q nos vamos a la playa
q no nos vamos al club
q no vamos a ningun sitio
No quedo con Rasca para no liarlo
como estoy yo
y al final 1 hora 40 min 15 km solo
y me encuentro con Rasca en club
si es q al final tenia q a ver quedado
q se le va hacer
Por cierto hoy era el cumple de Rafa 45 tacos jeje
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